都心から日帰り行けちゃう東京の登山コース

奥多摩川苔山

2018年5月川苔山で撮影

僕が東京在住ということもあり、よく行くのはやはり東京の山。

東京で一番有名なのは高尾山ですが、それ以外にも奥多摩方面に行くと登山コースがたくさんあります。

都心から日帰りで気軽に行くことも出来るし、意外と本格的な登山を楽しめる場所もあります。

東京とは思えないような自然豊かな景色を楽しめるのでおすすめです!

行った日が新しい順番に紹介していきます。

おすすめ情報

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御前山(奥多摩湖バス停~御前山~鋸山~奥多摩湖駅)

御前山登山

奥多摩三山の御前山です。

奥多摩湖バス停から出発して御前山から鋸山に抜けて奥多摩駅に帰ってくるルート。

御前山山頂までが急登続きでかなりきついコース。

そして帰りも鋸山から奥多摩駅までが険しく大変でした。

距離以上に疲れるし、足腰にもダメージが来るので、気軽に登山を楽しみたい人向きじゃないかも(笑)

ガチの登山がしたい、急登大好きっていう人に向いてるコースです。

  • 所要時間:8時間34分(休憩89分くらい)
  • 山行時間:7時間5分
  • 歩行距離:約12.6km
  • 高低差:1078m
  • 累積標高(上り):1108m
  • 累積標高(下り):1289m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
御前山登山
奥多摩三山の御前山登山へ!急登続きで初心者にはちと厳しいコースかも

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御岳山(御岳山駅~ロックガーデン~御岳山駅)

御岳山ロックガーデン

御岳山はケーブルカーで山の上の方まで行けるので、気軽に行ける山の一つです。

ケーブルカーの御岳山駅からロックガーデンに行き、ロックガーデンから御岳山駅に戻ってくるというコース。

ロックガーデンは小さな川が流れる岩場を歩ける場所で、一面苔むしている世界を楽しむことが出来ます。

水の流れも綺麗で、すごく癒される場所なので夏場とかにおすすめ。

秋の紅葉もすごく綺麗ですよ!

  • 所要時間:6時間11分(休憩144分くらい)
  • 山行時間:3時間47分
  • 歩行距離:約9.7km
  • 高低差:196m
  • 累積標高(上り):561m
  • 累積標高(下り):558m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
御岳山ロックガーデン
御岳山のロックガーデンをハイキング!ケーブルカーで初心者でも気軽に登山!

まだまだ残暑が厳しい日が続いています。 そんな暑い日でも天気が良かったら、ハイキングや登山がしたくなりますね。 暑い日に山歩きに最適なのが、渓谷や沢歩きです。 都内で気軽に山歩きが出来る場所としては高 ...

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高尾山(6号路~稲荷山コース)

高尾山

このコースは6号路から登り、稲荷山コースから帰ってくるというもの。

高尾山1号路は山頂から登山口まで舗装された道を歩きます。

なのであまり登山をしてるって感じがしないんですよね。

なので、まずは6号路から川の流れを感じながら登り、帰りは稲荷山の樹林帯を抜けて帰ってくこのコースなら、高尾山の自然を思う存分感じて登山をすることが出来ます。

距離もハイキングにちょうどいいし、気持ちよく歩けるコースです。

  • 所要時間:4時間41分(休憩38分くらい)
  • 山行時間:4時間3分
  • 歩行距離:約8.7km
  • 高低差:396m
  • 累積標高(上り):497m
  • 累積標高(下り):486m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
高尾山
高尾山6号路~稲荷山コースは初心者でも行ける本格的登山道!

先々週登ったばかりの高尾山に、再び行ってきました(笑) 前回すごく気に入った6号路から登り、どんなコースか気になっていた稲荷山コースから下山。 行ったのは2020年8月21日の早朝。 嫁さんと友人と3 ...

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高尾山(6号路~高尾山~1号路)

高尾山

東京で一番有名な山ですね。

そして日本で最も観光客が訪れる山でもあるそうです。

その高尾山は意外と自然が豊かで、特に6号路方面から登ると1号路やケーブルカーで登ったことがな人にはイメージががらりと変わる雰囲気になっています。

適度に勾配もあって登ってる感もあるし、沢も流れていて歩いていてすごく気持ちの良い登山道。

高尾山を登るなら6号路がおすすめ。

そして帰りは高尾山のグルメを楽しみつつ1号路から帰ってくるのも良いと思います。

  • 所要時間:5時間15分(休憩101分くらい)
  • 山行時間:3時間34分
  • 歩行距離:約9.8km
  • 高低差:396m
  • 累積標高(上り):516m
  • 累積標高(下り):492m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
高尾山
高尾山登山!6号路は自然が豊かで超おすすめコース!その混雑状況は?

梅雨も明けて、空も夏空になって、アウトドアで遊びたくなる季節になりました。 でも今年は、コロナの影響もあって、旅行にはなかなか行きづらい状況。 特に都民の皆さんは、都外に出るのも人目を気にしたりしちゃ ...

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都民の森~ムシカリ峠~西原峠~数馬

都民の森ハイキング

奥多摩の中でも多くの人が訪れる都民の森。

その都民の森からスタートして、紅葉を楽しみながら三頭大滝~ムシカリ峠~大沢山~巻寄山~西原峠~数馬を行くコースです。

ムシカリ峠までは川沿いを行く道で歩いていて気持ちが良いですが、勾配はきつめなので体力は消耗します。

ムシカリ峠まで行ってしまえば、尾根を歩いて行くので比較的楽に歩けます

  • 所要時間:5時間49分(休憩56分くらい)
  • 山行時間:4時間33分
  • 歩行距離:約9km
  • 高低差:791m
  • 累積標高(上り):661m
  • 累積標高(下り):958m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
奥多摩都民の森
奥多摩都民の森を紅葉ハイキング!ムシカリ峠~西原峠~数馬へ

関東もだんだんと秋が深まってきました。 ということで、紅葉を楽しみに奥多摩の方まで行ってきました。 行ったのは2019年11月16日。 今回は都民の森からスタートして、三頭大滝~ムシカリ峠~大沢山~巻 ...

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浅間嶺(払沢の滝~浅間嶺~浅間尾根登山口)

浅間嶺ハイキング

浅間嶺は登山口まで、武蔵五日市駅からバスで行ける山です。

標高は903mと低く、お手柔らかなコースです。

5月は新緑がとても綺麗で、歩いていて気持ちの良いコースでした。

それなりに急な登りもありますが、自分のペースでゆっくり歩いて行けば、問題なく登れると思います。

  • 所要時間:5時間(休憩56分くらい)
  • 山行時間:4時間4分
  • 歩行距離:約14.5km
  • 高低差:643m
  • 累積標高(上り):1158m
  • 累積標高(下り):736m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
浅間嶺ハイキング
奥多摩・浅間嶺を新緑ハイキング!登山コースまでのアクセスや難易度は?

2019年5月11日、お天気が良かったので、新緑が深まる奥多摩にハイキングに行ってきました。 今回登った山は浅間嶺。 事前の調べでは、標高も903mと低く、ゆるハイクと言うことなので行ってみることに。 ...

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陣馬山、景信山(陣馬高原~陣馬山~景信山~小仏バス停)

陣馬山

陣馬山と景信屋は奥高尾に位置する山です。

陣馬山が854.8mで景信山が727mと標高が低く、気軽に登山が出来る山として人気があります。

コースもいろいろあり、自分の体力に合わせて選ぶことが出来るが良いです。

山頂からは富士山を見ることが出来て、冬場は空気も澄んでいてとても綺麗です。

コースも整備されていて歩きやすいので、老若男女問わずおすすめ出来る山。

  • 所要時間5時間41分(休憩105分くらい)
  • 山行時間:3時間56分
  • 歩行距離:約13.8km
  • 高低差:533m
  • 累積標高(上り):805m
  • 累積標高(下り):823m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
陣馬山
陣馬山を登山!初心者でも行ける景信山縦走コース

2019年1月19日に、新春登山第二弾に行ってきました。 今回登った山は、奥高尾の陣馬山と景信山です。 陣馬山から登って景信山を縦走し小仏バス停から帰ってくるルートを行きました。 高尾山は混んでそうだ ...

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鳩ノ巣渓谷(鳩ノ巣駅~鳩ノ巣渓谷〜白丸ダム〜奥多摩駅)

奥多摩白丸湖

鳩ノ巣駅から鳩ノ巣渓谷〜白丸ダム〜数馬峡橋を経て、奥多摩駅を目指すコースです。

鳩ノ巣渓谷の渓谷美を見ながら白丸ダムを目指し、白ダムでは日本最大級の魚道を見学します。

ダムからみる景色も良いし、魚道もなかなかみる機会がないものなので、オススメしたいスポットです。

数馬峡橋付近には、アースガーデンというハンバーグが美味しいレストランもあるので、ランチに立ち寄っても良いと思います。

全体的にアップダウンはあまりなく、道も整備されているので、かなりお手柔らかなハイキングコースです。

海沢橋から奥多摩駅までのコースは青梅街道を行くので、若干面白みにかけるのが難点かな。

それでも魚道は一見の価値があると思います。

  • 所要時間:約5時間20分(休憩90分くらい)
  • 山行時間:3時間50分
  • 歩行距離:約8.2km
  • 高低差:109m
  • 累積標高(上り):184m
  • 累積標高(下り):190m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
奥多摩白丸湖
奥多摩・鳩ノ巣渓谷ハイキング!白丸ダムの魚道を行くコースはおすすめ!

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川苔山(百壽の滝~川苔山~鳩ノ巣駅)

奥多摩川苔山

奥多摩駅からバスに乗って川乗橋バス停まで行き、そこから百壽の滝を経由して川苔山を目指すコースです。

百壽の滝までは渓流沿いを行く道で、景色も良くとても気持ちの良いトレッキングコースです。

マイナスイオンをいっぱい浴びてる気持ちになれます。

百壽の滝もとても迫力があり、見る価値ありです。

百壽の滝から川苔山までは、急な斜面もあり体力的にも足的にもきついコースです。

下山が単調なコースが長く続き、斜面もそれなりにあるので、疲れた足を破壊してきます(笑)

距離が長いので忍耐のいるコースでしたね。

それでも川苔山までの道のりが楽しく歩けるので、おすすめのトレッキングコースです。

  • 所要時間:約7時間43分(休憩93分くらい)
  • 山行時間:6時間10分
  • 歩行距離:約19.3km
  • 高低差:1019m
  • 累積標高(上り):1340m
  • 累積標高(下り):1470m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
奥多摩川苔山
奥多摩・川苔山を新緑登山!百壽の滝ルートの初心者の感想

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三頭山(奥多摩湖ドラム缶橋~三頭山~都民の森)

奥多摩三頭山

奥多摩湖小河内神社バス停からドラム缶橋を渡り、イヨ山、ヌカザス山を経由して三頭山を目指すコースです。

下山はムシカリ峠から三頭大滝に行き、都民の森がゴールとなります。

このコースは、距離も長めですがそれよりなにより、急斜面が多くきついコースです。

三頭山登山口から三頭山山頂までは、ずーっと登りが続き、体力と足にダメージを与えてきます(笑)

僕的にはとてもきついコースでした。

天気が良いと三頭山山頂で富士山を見ることが出来たり、三頭大滝に近づくにつれて、渓流が出てきて苔むした世界になったりと、見どころはあります。

ゆらゆらと揺れるドラム缶橋を渡るのは、結構楽しいです(笑)

  • 所要時間:約6時間20分(休憩81分くらい)
  • 山行時間:4時間59分
  • 歩行距離:約12.2km
  • 高低差:988m
  • 累積標高(上り):1201m
  • 累積標高(下り):713m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
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御岳山、日の出山(御岳山~ロックガーデン~日の出山~つるつる温泉)

奥多摩日の出山

ケーブルカーで御岳山の上まで行き、ロックガーデン(岩石園)を見てから日の出山へ行くコースです。

日の出山からは、つるつる温泉の方へ下山し、最後に温泉に浸かってから帰りました。

トレッキングで疲れた体を温泉で癒せるのは良いですね!

ロックガーデンも楽しめるし、日の出山からの眺望も楽しめるコースです。

登りはケーブルカーを利用したので、ほかのコースに比べて体力的にも足的にも余裕がありました。

  • 所要時間:約5時間30分(休憩70分くらい)
  • 山行時間:4時間20分
  • 歩行距離:約11km
  • 高低差:571m
  • 累積標高(上り):603m
  • 累積標高(下り):1033m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
奥多摩
秋の御岳山~日の出山縦走コース登山!紅葉と温泉を楽しむ

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大岳山(奥多摩駅~愛宕山~鋸山~大岳山~御岳山)

奥多摩ロックガーデン

奥多摩駅から愛宕山→鋸山→大岳山を経由して、最後に御岳山のケーブルカーで下山するコースです。

道は整備されている箇所も多いですが、基本的に山道で鎖場も出てくるような険しい箇所もあります。

斜面もきつい場所もあり、運動不足の体にはとても堪えました(笑)

大岳山から御岳山の途中にあるロックガーデン(岩石園)の景色は、苔むしている世界が見られるので、見る価値があります。

眺望も苔の景色も楽しめるコースですが、体力的にはきついコースです。

  • 所要時間:約7時間40分(休憩90分くらい)
  • 山行時間:6時間10分
  • 歩行距離:約12km
  • 高低差:903m
  • 累積標高(上り):1314m
  • 累積標高(下り):810m
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:
奥多摩ロックガーデン
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まとめ

東京にも自然豊かな山がたくさんあるので、都心に住んでる人は休日とかに少しだけ足を延ばして行ってみてはいかがでしょうか。

緑に囲まれた登山道を歩くと、疲れるけど心がリフレッシュされますよ!

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この記事の写真はオリンパスのミラーレス一眼を使って撮影しています。

撮影機材についてこちらの記事でまとめています。

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