登山初心者が行く、トレッキング&ハイキング

奥多摩川苔山

2018年5月百壽の滝~川苔山コース

2016年9月に屋久島の縄文杉トレッキングに参加して以来、ちょっとずつ登山やハイキングを楽しむようになりました。

そんなまだまだ登山初心者の僕が行った、登山コースやハイキングコースについて紹介していきます。

初心者目線での記事になっていると思うので、これから登山を始めようと思っている人や、普段運動不足で山に登るのは不安だけど登ってみたいという人には参考になるかも!

 

僕の登山スペック

まずは登山の能力について。

  • 年齢:44歳
  • 体型:普通だと思うが、お腹がダルダル。
  • 体力:運動不足で自信がない。すぐ疲れる。
  • 運動神経:体力系は苦手。球技は得意な方。
  • 根性:あるような、ないような。。。
  • 登山で好きなこと:野生動物を見つけること。
  • 登山で嫌いなこと:急斜面を登るとき。

以上のように、一般的な運動不足の中年男性です(笑)

僕と同じような、運動不足の40代以上の人は参考にしてみてね。

 

僕が今まで行った登山&ハイキングコース

僕が今までに行ったトレッキングコースやハイキングコースについて書いた記事を紹介していきます。

わかりやすく5段階で★印もつけていきます。

なお、この星印は僕(運動不足の中年男性)が登って率直に感じたことを数値化したものです。

体力のある人や登山ベテランさんとは感じ方が違ってくると思うので、その点はご了承ください(笑)

また、今後他の山を登った際に、星の数が変動する可能性もあります。

 

屋久島

屋久島では、3つのコースをトレッキングしてきました。

  • 白谷雲水峡(もののけの森まで)
  • 縄文杉トレッキング
  • ヤクスギランド

縄文杉以外はお手柔らかでした。

どのコースも屋久島の大自然を堪能できるのでおすすめです。

 

白谷雲水峡(もののけの森まで)

屋久島白谷雲水峡

白谷雲水峡は屋久島に流れる宮之浦川の支流・白谷川の渓谷です。

とても人気のスポットで、多くの観光客がトレッキングをしにやってきます。

そのお目当ては、苔むす森(通称:もののけの森)です。

まるでもののけ姫に出てくるような一面を苔で覆われた世界を見ることができます。

苔むす森までの道中は、険しい山道もあまりなく、初心者でも問題なく登れると思います。

  • 所要時間:往復で約3時間(休憩15分くらい)
  • 歩行距離:往復で約3.5km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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屋久島白谷雲水峡
もののけの森の白谷雲水峡トレッキングと島一周(屋久島旅行1日目)

2016年9月1日から5日までの4泊5日で行った、屋久島旅行の1日目の記事です。 この日は「もののけの森」の白谷雲水峡をトレッキングしたり、島一周ドライブをしたりと、初日にしてはとても内容の濃い旅とな ...

 

縄文杉トレッキング

屋久島縄文杉トレッキング

屋久島の代名詞ともいえる場所ですね。

これを見に屋久島に行く人も多いのではないでしょうか。

僕は本格的なトレッキングは、この縄文杉が初めてでした。

なのでガイドさんについてもらい、トレッキングしてきました。

道は整備されていてるし、歩きにくくはないですが、何しろ距離が長いのでかなり疲れました。

それだけ苦労しても、縄文杉は見る価値があります。

一生に一度は見ておきたい景色でした。

  • 所要時間:往復で約10時間(休憩70分くらい)
  • 歩行距離:往復で約21km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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屋久島縄文杉トレッキング
屋久島観光の代表、縄文杉トレッキングに参加(屋久島旅行2日目)

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ヤクスギランド

屋久島ヤクスギランド

ヤクスギランドは屋久島にある自然保護公園です。

園内には4つのコース(30分、50分、80分、150分)があり、自分の体力合わせてコースを選んで歩くことが出来ます。

道は基本的に整備されていて歩きやすい部分が多く、気軽に屋久島の森を楽しむことが出来ます。

立派な屋久杉をみたり、苔むした景色も楽しめるので、体力に自信がなくて縄文杉トレッキングを回避した人にもおすすめ出来ます。。

  • 所要時間:80分(コースによる)
  • 歩行距離:往復で約2.0km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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永田いなか浜
ヤクスギランドで屋久杉の森を軽くトレッキング(屋久島旅行4日目)

2016年9月1日から5日までの4泊5日で行った、屋久島観光旅行の4日目の記事です。 この日は、午前中にヤクスギランドでトレッキングをしたあと、オシャレなカフェでランチ、大川の滝を見たり、夕陽を見たり ...

 

東京・奥多摩

ここ最近、東京の奥多摩方面でトレッキングすることが増えました。

東京とは思えないほどの大自然の景色が広がっていて、とても気持ちよく歩けます。

ただ、意外と急斜面が多かったりするので、体力的にも足的にもきついコースもあります。

僕が今まで歩いたコースはこちら。

  • 大岳山~御岳山コース
  • 御岳山~日の出山コース
  • 奥多摩湖ドラム缶橋~三頭山コース
  • 百壽の滝~川苔山コース

どのコースもきつい斜面があったり、距離が長いので心の準備をしていきましょう(笑)

 

大岳山~御岳山コース

奥多摩ロックガーデン

奥多摩駅から愛宕山→鋸山→大岳山を経由して、最後に御岳山のケーブルカーで下山するコースです。

道は整備されている箇所も多いですが、基本的に山道で鎖場も出てくるような険しい箇所もあります。

斜面もきつい場所もあり、運動不足の体にはとても堪えました(笑)

大岳山から御岳山の途中にあるロックガーデン(岩石園)の景色は、苔むしている世界が見られるので、見る価値があります。

眺望も苔の景色も楽しめるコースですが、体力的にはきついコースです。

  • 所要時間:約7時間40分(休憩90分くらい)
  • 歩行距離:約12km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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奥多摩ロックガーデン
登山初心者でも行けた、奥多摩ハイキング!(大岳山~御岳山コース)

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御岳山~日の出山コース

奥多摩日の出山

ケーブルカーで御岳山の上まで行き、ロックガーデン(岩石園)を見てから日の出山へ行くコースです。

日の出山からは、つるつる温泉の方へ下山し、最後に温泉に浸かってから帰りました。

トレッキングで疲れた体を温泉で癒せるのは良いですね!

ロックガーデンも楽しめるし、日の出山からの眺望も楽しめるコースです。

登りはケーブルカーを利用したので、ほかのコースに比べて体力的にも足的にも余裕がありました。

  • 所要時間:約5時間30分(休憩70分くらい)
  • 歩行距離:約11km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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奥多摩
秋の奥多摩をハイキング!紅葉も温泉も楽しめる!!(御岳山~日の出山コース)

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奥多摩湖ドラム缶橋~三頭山コース

奥多摩三頭山

奥多摩湖小河内神社バス停からドラム缶橋を渡り、イヨ山、ヌカザス山を経由して三頭山を目指すコースです。

下山はムシカリ峠から三頭大滝に行き、都民の森がゴールとなります。

このコースは、距離も長めですがそれよりなにより、急斜面の多さがきついコースです。

三頭山登山口から三頭山山頂までは、ずーっと登りが続き、体力と足にダメージを与えてきます(笑)

僕的にはとてもきついコースでした。

天気が良いと三頭山山頂で富士山を見ることが出来たり、三頭大滝に近づくにつれて、渓流が出てきて苔むした世界になったりと、見どころはあります。

ゆらゆらと揺れるドラム缶橋を渡るのは、結構楽しいです(笑)

  • 所要時間:約6時間20分(休憩80分くらい)
  • 歩行距離:約12km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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奥多摩三頭山
三頭山ハイキング(奥多摩湖ドラム缶橋~ヌカザス山コース)に登山初心者が挑戦!

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百壽の滝~川苔山コース

奥多摩川苔山

奥多摩駅からバスに乗って川乗橋バス停まで行き、そこから百壽の滝を経由して川苔山を目指すコースです。

百壽の滝までは渓流沿いを行く道で、景色も良くとても気持ちの良いトレッキングコースです。

景色もとってお綺麗だし、マイナスイオンをいっぱい浴びてる気持ちなれます。

百壽の滝もとても迫力があり、見る価値ありです。

百壽の滝から川苔山までは、急な斜面もあり体力的にも足的にもきついコースです。

下山が単調なコースが長く続き、斜面もそれなりにあるので、疲れた足を破壊してきます(笑)

距離が長いので忍耐のいるコースでしたね。

それでも川苔山までの道のりが楽しく歩けるので、おすすめのトレッキングコースです。

  • 所要時間:約7時間40分(休憩90分くらい)
  • 歩行距離:約19km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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奥多摩川苔山
奥多摩・川苔山を登山初心者がハイキング(百壽の滝~川苔山コース)

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上高地

上高地河童橋

長野県にある全国的にも有名な景勝地ですね。

梓川の流れと、穂高連峰の景色が望める、とっても綺麗な場所です。

ここでは山登りはしたことがありませんが、梓川沿いをハイキングしました。

リピートしたくなるくらい気持ちの良いところでした。

ハイキングコースは基本的に整備されているので、歩きやすいし急な斜面があるわけじゃないので、運動不足の人でも問題なく周れると思います。

す。

  • 所要時間:約5時間(休憩80分くらい)
  • 歩行距離:約11km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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上高地河童橋
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神奈川・丹沢

丹沢は神奈川県にあるとても山深い場所です。

多くの登山客が訪れる人気の登山・ハイキングスポット。

丹沢で登ったことがあるのはこちら。

  • 大倉~鍋割山~塔ノ岳コース

 

大倉~鍋割山~塔ノ岳コース

塔ノ岳

このコースのお楽しみは何といっても、鍋割山の鍋焼きうどんです。

テレビで紹介されるくらい人気がある鍋焼きうどんで、疲れた体で山頂で食べるからか、最高に美味しい。

これを食べに行くだけでも価値のある山です。

体力に余裕があったら、そのまま塔ノ岳まで足を延ばすのも良いです。

天気がよければ富士山を望む絶景を見ることが出来るかも。

ただし鍋割山と塔ノ岳を登ると、かなりの距離になるので自分の体力と相談して登ってくださいね。

斜面もきつい箇所があるので、全体的に結構大変です。

特に大倉尾根のコースは、岩や医師がゴロゴロあり歩きにくい箇所も多いので注意が必要です。

  • 所要時間:約6時間50分(休憩90分くらい)
  • 歩行距離:約20km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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山梨

山梨県は山に囲まれた県なので、登山コースもたくさんあります。

昇仙峡や西沢渓谷のような渓谷美を眺めながらハイキングが出来るコースがおすすめ。

初心者でも十分まわれるコースになっています。

山梨で登ったことがあるのはこちら。

  • 西沢渓谷コース

 

西沢渓谷コース

西沢渓谷

西沢渓谷は、山梨県の「秩父多摩甲斐国立公園」の中にある笛吹川源流の渓谷です。

とても綺麗な渓流が流れていて、渓谷美が美しいことで有名な場所。

滝も多く、その滝つぼは青く輝いて見えるほど綺麗です。

距離的にも長くなく、傾斜も比較的緩やかなので、登山初心者でも十分に周れるコースとなっています。

渓流沿いを行く道は、岩が濡れていて滑りやすいので、歩く際には滑らないように注意は必要。

水量が豊富で、マイナスイオンがいっぱい浴びれる感じがして、とてもリフレッシュできる場所。

木陰も多く涼しいので、真夏のハイキングには最適なコースです。

  • 所要時間:約3時間55分(休憩44分くらい)
  • 歩行距離:約15km
  • 体力消耗度:
  • 足つりそう度:
  • 斜面のきつさ:
  • 道の険しさ:
  • おすすめ度:

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登山グッズレビュー

僕が実際に購入して使っているものをレビューしました。

同じものを購入しようとしていたりする人の参考になればと思います。

 

モンベル キトラパック 30L

モンベルの機能性の高いザックです。

何度か使いましたが、とても使いやすく気に入っています。

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日帰りから1泊くらいまでの登山なら対応できる製品だと思います。

 

まとめ

屋久島や上高地は、一生に一度は行っておきたい場所だと思います。

どちらも大自然の雄大な景色や神秘的な景色が楽しめるので。

東京に住んでいると、登山というと奥多摩方面が行きやすいので、何度か行ってみました。

こちらも東京とは思えない大自然が残っていて、山歩きしていて気持ちが良かったです。

東京近郊に住んでいる人には良い登山スポットではないでしょうか。

これからもいろんなところに登ろうと思います。

その都度記事にしていくので、是非参考にしてみてくださいね!

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